Kineziterapija, naudojant medicininius kamuolius

Kineziterapija

naudojant kamuolius

Pagrindinė nauda, kurią gaunate mankštindamiesi su specialiu gimnastikos kamuoliu, o ne tiesiog atlikdami pratimus ant plokščio paviršiaus, yra ta, kad kūnas reaguoja į kamuolio nestabilumą ir „pajungia“ daugiau įvairių raumenų pusiausvyrai išlaikyti. Tai patogu ir veiksminga, nes nedidindami krūvio ir neilgindami mankštos laiko, vienu metu išmankštinate daugiau raumenų (net ir tų, apie kuriuos nieko nežinote).

Ypač tai aktualu norint sutvirtinti pilvo, nugaros, kojų raumenis. Tokie pratimai suteikia didesnį elektromiografinį (EMG) aktyvumą (raumenų sukeliamą elektrinį aktyvumą), palyginus su pratimais ant stabilaus paviršiaus.

Pratimai su gimnastikos kamuoliu tinka norint:

  • treniruoti lankstumą, jėgą;
  • normalizuoti raumenų tonusą;
  • didinti sąnarių paslankumą;
  • gerinti laikyseną;
  • lavinti pusiausvyrą, koordinaciją.

Pasitelkus kamuolį, jūsų mankšta taps ne tik naudingesnė bei efektyvesnė, bet ir kur kas smagesnė!