Kineziterapija, naudojant nestabilias platformas

Kineziterapija

naudojant nestabilias pusiausvyros platformas

Mankšta ant nestabilios pusiausvyros platformos skirta pusiausvyrai gerinti, o tai palankiai veikia vestibuliarinę jūsų organizmo sistemą, taip pat raumenis bei kaulus. Atlikdami šiuos balansinius pratimus, geriau imsite jausti savo svorio centrą, pagerinsite raumenų reakcijos laiką ir sąnarių propriocepciją.

Pusiausvyros pratimai gerina:

statinę ir dinaminę kūno pusiausvyrą;
jungtinę sąnarių propriocepciją (kūno gebėjimą jausti, kur yra sąnariai ir galūnės);
raumenų reakcijos laiką (pagerėja kūno sugebėjimas teisingai reaguoti į situacijas, kai reikia išlaikyti pusiausvyrą);
kūno mobilumą bei energijos suvartojimo efektyvumą.

Reguliariai atliekant balansinius pratimus, sumažėja kritimo rizika, raumenys tampa aktyvesni, judresni.

Jei gyvenate neaktyviai, daug sėdite ir mažai judate, tikėtina, kad turite pusiausvyros problemų, tačiau dėl to geriausia kreiptis į specialistą.

Kineziterapeutas tinkamai įvertins jūsų situaciją bei sudarys individualią mankštos programą.

Pratimai ant nestabilių platformų ypač naudingi:

jei ruošiatės planinei operacijai. Labai puiku, jei prieš chirurginę intervenciją nuspręsite pasirūpinti savo kūnu ir jį išmankštinsite (tikėtina, kad po operacijos to kurį laiką daryti negalėsite). Taip užsitikrinsite geresnę savijautą sveikimo laikotarpiu, ar net sutrumpinsite jį;
jei esate po operacijos ir jau galite judėti bei mankštintis. Tinkami pratimai padės greičiau susigrąžinti judrumą ir atgauti jėgas;
jei patempėte raiščius ar raumenis (ypač arti sąnarių). Tai gali paveikti kūno proprioceptinius receptorius, kurie atsakingi už pusiausvyrą;
jei esate vyresnio amžiaus bei jaučiate, kad jūsų judrumas tampa vis labiau apribotas;
Parkinsono ligos ar galvos traumos atveju.